愉快的暑假结束了，孩子们又背起书包和小伙伴们在一起学习了。作为家长，除了为孩子们准备好新的学习用具、上学服装和书本以外，您是否还为孩子们准备好了一个健康的体魄，来应对新的学习环境？

    暑假两个月，孩子们往往会养成很多不良的生活习惯，睡懒觉、看电视、吃零食、不定时吃饭……这些不良的习惯往往会降低孩子的免疫力，对他们的学业也会产生各种不良的影响，所以作为家长，要积极帮助孩子们做好新学期的各方面准备，特别是在健康方面。

    首先是要给孩子充足的营养供给。充足和合理的营养是儿童生长发育的物质基础。充足的营养是指每天要摄入足够的热能和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水。目前一般家庭都有能力为孩子提供充足的食品，问题是需要科学合理地搭配。而偏食、挑食等不良的饮食习惯往往会导致孩子微量元素摄入不足，如钙、铁、各种维生素、纤维素等。

    各种维生素和微量元素也是孩子们生长发育不可缺少的。安利纽崔莱的营养专家们十分关注儿童的营养健康问题，儿童高蛋白饮品、儿童多种营养片、儿童铁质片、儿童钙镁片、儿童维生素C片等等产品都是根据成长期中国儿童的营养需求专门研制的，为孩子们提供了全方位的营养补充。

    其次是运动锻炼。保证营养供给充足的前提下，体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效方法。虽然运动本身并不能使遗传的身高增加，但是运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。儿童每天在户外活动1个小时是很必要的。

    还有就是保证充足睡眠。促进人体长高的激素——生长激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。为使孩子有充足的睡眠，要注意培养良好的睡眠习惯。对于生长期的孩子，合理安排学习、锻炼、睡眠和休息是十分重要的。

    最后还要积极预防和治疗疾病。刚刚回归学校的孩子，生活习惯的突然改变、环境的变化都容易引起各种生理疾病。生理功能紊乱的急慢性疾病对儿童的生长发育都能产生直接影响，但影响程度取决于病变发生的部位、病程的长短及病情的严重程度。

    处于生长发育期的孩子，如果在这个时候健康状况“掉队”，就很难再追赶回来，尤其在刚刚开学的时候，一个健康的身体状况，能够帮助孩子很快适应学校的环境，甚至帮助孩子提升一整年的学习积极性。