“空巢老人”开心聊

绍兴网上看“聊吧”

老人在学做手指操

    老人的睡眠本来就不好，可窗外时不时的叫卖声却总是“扰人清梦”；家里本来只有两老生活很孤独冷清，可老伴偏偏又不爱说话，也不愿跟自己外出活动活动，碰上这样的事心里总是郁闷却无处说……    其实，和吃的方面不一样，不少老人的情绪问题往往很难说出口。不过昨天，随着“商报聊吧”第三期如约在府山社区开张，这些话题让老人们如释重负。记者发现，除了社区里的一些老人，“聊吧”的这次主题还吸引了四面八方赶来的“空巢老人”们。  

    四面八方赶来

    昨天是“商报聊吧”第三期开张。虽然室外热浪滚滚，不过并没有挡住老人们参加聊吧的热情。才过早上8点半，府山社区及附近的一些老人们已纷纷赶来，有的甚至很认真地带来了笔和纸。一位老人解释说，前几次在商报上看到聊吧的内容都挺有意思，这次自己也很感兴趣，如果听到的内容觉得好，还可以记录下来回去再慢慢回味呢。

    不过，由于府山社区办公室并不好找，很多从别处赶来的老人似乎遇到了难题。上午9点整，有两位老人分别从市区东双桥和望花小区风尘仆仆地赶到目的地，脑门上还挂着汗珠，嘴里却早已掩饰不住那一股兴奋：“终于找到‘聊吧’了，还好，还赶得及啊！”

    让记者感动的是一位来不及问姓名的老师傅。由于家里有一个卧病在床的妻子需要照顾，他平时几乎不能参加什么活动。不过昨天，一听说“商报聊吧”在他们社区开张，他便抽出一个小时来这和不相识的朋友们聊聊自己心里的苦闷。

    争先恐后诉说

    a.天热气闷需要“静心”

    任大爷是府山社区的居民，前天他通过商报热线报了名。昨天刚到现场，他便孩子似地向社区主任表达自己内心的那份喜悦：“我昨天就报上名了！”

    这不，昨天的现场，一听是谈“热天情绪”，任大爷便抢先向各位介绍自己的体验。“天气一热容易气闷烦躁，不过关键还是靠自己调节成‘静心’。”任大爷说，刚退休时他总是感觉很孤独，没了工作的繁忙脚步，自己的观念、作息、生活重心和心理都需要作出改变和调整。为此，闲下来的日子他也习惯了用读书看报、下象棋、看戏等方式来分散自己的注意力。

    “眼下天气热，情绪很容易变得烦躁。”他说自己最好的调节办法就是早上坚持爬府山。虽然天气比较热，不过早上山上还是比较凉快的，而且空气比较新鲜。呼吸新鲜空气的同时，他喜欢在山上做做操，到了山下再下下棋，他感觉这样的效果特别好，心也静下来了，回家后很舒服。

    b.“活动”多了精神就好

    “最小的力量也是一种贡献。”李大伯把这句话作为自己为人处事的至理名言。刚退休的时候，和任大爷一样，李大伯心里总有着一份失落和郁闷，用他的话说是“整日高兴的时间没有几分钟”。昨天，现场讲述自己的切身经历，他最想说明的就是：多参加“活动”，包括单独活动和社会活动，精神就会爽得多。乒乓球、台球、桥牌、文艺表演……从不会到会，从“不参加”到“经常参加”，李大伯说，自己的精神好了，乐观了许多，连高血压也渐渐好了。

    c.为遣“冷清”竟然“吵架”

    和其他老人的情绪有所不同，昨天许老太一到现场，记者便感觉到了她心中的苦闷。时不时，她总是用纸巾微微擦拭着潮湿的眼角。

    许老太说，自己的子女都在外地工作并安了家，家里只有老伴和她两人“形影相吊”，可算是真正的“空巢”。两个人过日子，一年到头家里都是冷冷清清的，让她难过的是，老伴并不是一个好动的人，总是喜欢呆在家里。而一向闲不住的她总希望老伴能陪自己多出去活动活动。许老太说，为了排遣家里的冷清气氛，她现在甚至用“吵架”的办法来增添家里的热闹气氛。可吵过架没多久，除了生气，另一种孤寂和郁闷情绪却在心底悄然而生。

    昨天参加“商报聊吧”，许老太打心里高兴，除了说说心里的苦闷，她也很想知道自己怎么做才会开心起来。

    d.叫卖声声让人烦躁

    袁师傅是特意从东双桥赶来参加“聊吧”的，不过“聊吧”上老人们各抒己见，他一直未能插上嘴，直至接近尾声时才说出自己的苦恼。

    “本来天气一热睡眠效果就不好，可一些噪音更是搅人清梦。”袁师傅说，他家附近菜市场里一天到晚传来叫卖白鸽的声音，加上汽车的喇叭声，他心情便变得更加烦躁。袁师傅说，再这样下去他真觉得受不了，一方面他希望有关部门能够管一管，另一方面他听说这次“聊吧”的主题是“热天情绪”，他也想找一个调节办法。

    学上网络“聊吧”

    a.大家认真学手指操

    昨天的“聊吧”接近尾声时，两位心理咨询志愿专家带来了一份特别的礼物——教老人们一套手指操练习法，用来预防老年痴呆症、高血压等疾病的发生。

    “吐气握拳，用力吸足气并放开手指……每个手指做10秒钟，可使心情愉快。”心理咨询师尹利平一边讲解，一边给现场的十多位老人做示范。尹利平说，手指操应该是易学易懂的，对某些疾病的预防也有一定的作用。这不，她还随身带来了两颗大核桃，为的就是教老人们一些手部按摩知识。据说，当老人烦恼和情绪不好时，用此方法可以排解呢。

    记者看到，老人们学得很认真，有的甚至还拿出笔在自己的笔记本上写下来，说是要记住步骤。刚教了没几分钟，一位老人便兴奋得翘起大拇指说：现学现用，心里还真舒畅了不少呢！

    b.网上“聊吧”昨天开通

    令人开心的是，商报和绍兴网合办的网上“聊吧”昨天正式开通了。昨日，绍兴网主持人张琳也来到现场，对老人们作了采访。

    经历了前几次的“聊吧”，不少读者朋友建议设立网络“聊吧”。特别是因身体原因不能出门的一些老人，看到第二天的报纸总是感慨万千，真希望自己也能过把瘾。这个愿望终于能够实现了！昨天的“聊吧”内容，通过网上“聊吧”你就能获悉了，而更重要的是，以后碰上心理或生活感情问题等需要找人倾诉，网上“商报聊吧”就为你开辟了这块阵地。

    昨天，怀着好奇心和跃跃欲试的心情，老人们不约而同地围到了电脑旁看示范。人群中的魏大妈是懂点电脑的，听说“商报聊吧”还可以网上聊，昨天她便迫不及待地注册了一个网名。

    “进入‘绍兴网’再点击‘论坛’，在里边你就可以看到网络版的‘商报聊吧’了。”绍兴网的技术人员徐勇一边讲解着，一边现场演示着，魏大妈一边挪动鼠标，一边点点头，兴奋都写在脸上。才几分钟时间，她便试着通过电脑发帖子了，一边还说：“天气热，出来也不方便，家里反正有电脑，以后想聊就聊，操作就可以得心应手了。”

    和魏大妈一起观看“演示”过程的还有其他不少老人，大家均表示要回家练练去。倒是其中一位钱大爷风趣地说：虽然现在还不会，不过“商报聊吧”也可以请魏大妈当‘老师’教我们，相信我们以后不出门也可以在网上“商报聊吧”聊上了！